zero kcal

[...] np. te kilka/nascie g wegli mniej a zjadl z lepszym smakiem. jak juz pisalem, nie mam pojecia ile kcal bym dawal z tego keczupu czy tam sosu... jest tez od groma jakis sosow zero. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 10/6/2023 5:44:02 AM Dokładnie, dodaje się tylko co nic patrząc na całokształt pokarmów/składników także kto by noramlny liczył [...]

może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower [...]

Tak też obstawialem no co się oszukiwać, objawy książkowe, nie sądziłem że 3k na końcówce przy 25 min Cardio to mało dla takiego szczura xD tym bardziej że zero przerwy w idealnym progresie liniowym, idzie jak marzenie. Walczycie jakoś z tym, na zasadzie kilka dni odpoczynku, parę kcal więcej, czy podbijacie środki czy cokolwiek? Zastanawiam się [...]

Niestety nie, ale czuję, że jestem na dobrej drodze. Prolka już od dawna w normie, faja działa (kiepsko, ale działa). Poza tym - odpaliłem provi (nawet 100 mg ED) - zero różnicy. Poszły już dwie lotki tescia po 250 mg - bez przełożenia na libido i jakość erekcji. Więc problem raczej nie leży w hormonach, w głowie też na bank nie bo już na to [...]

Panowie. Od czterech dni jelitówka. Wysoka gorączka i zero jedzenia. Przez ten czas przyjąłem może 2 tys kcal i to głowie w postaci suchego chlebka. Waga 8 kg w dół. Dzisiaj zaczynam powoli wracać do żywych. Powiedzieć mi jak takie coś może odzwierciedlać na przyszłość w postaci spadków ? W lustrze płaski jak Holandia. Ale to pewnie z odwodnienia

nie wiem, czy ma to jakikolwiek zwiazek z zaburzeniami wchlaniania cholesterolu ale... robie jednego pieknego stolca dziennie, nie pierdze praktycznie w ogole, zero nudnosci, zgag, refluksow i innych rzeczy. Zdrowy człowiek powinien wydalać 1x doba bez przeszkód jak to ująłeś "pięknego" %-) , najlepiej z samego rana, więc jest ok. U aktywnych [...]

bil ktos juz tego genesisa w ampach? testy, tren A i npp działaja bardzo dobrze. Jeden małolat teraz mete będzie jadł. Tylko o którego genesisa pytasz? tego z kodami? bo ja tylko z tym miałem do czynienia ja tez uwazam ze bolda w ug nie ma prubowalm wielu i wszystko lipa niestety:( a chtnie bym sprubowal dobrego bolda problem jest w tym ze ludzie [...]

[...] utrzymać bilans azotowy w równowadze lub żeby mieć pozytywny stosując 2,62g/kgmc mieli pozytywny bialns (+8,9) stosując 1,35g/kgmc mieli negatywny bilans (-3,4) aby utrzymać zerowy bilans azotowy musieli spożywać ~1,6-1,7g/kgmc Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-08 10:50:15 Sam napisałeś,u początkujący kulturystów-żadna nowość. U osób z [...]

a jak przejde na split 5 tyg to dużo by to zmieniło? chodziło mi też o to że leci sam siłowy , wogóle prawie dużo nie chodze jak wcześniej nie ejstem tak atywny zero jakiekolwiek kopania w piłke cardio itd , 7 min orbiterka przed siłowym i tyle %-) Dlatego głodny nie chodze i przy małej jak dla mnie podaży kcal coś tam waga idzie w góre , tak [...]

wychodzi mi 3200 kcal a na zero mam bilans chyba 3300 mnie poyebie jedyne wyjscie tłuszczy doyebać xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-29 21:48:30

[...] działa bo sie nie mam gdzie zwazyc jak sie sprawy maja choc wiem ze jest ok ale chciałbym zerknąć na wage 81kg juz bedzie a do konca tygodnia powinno byc z 80kg%-) od poniedziałku wchodze na wyzsze kcal na tydzien na bilans ok +/- na zero i cięcie znowu tak do 77-78kg bym chciał zejść %-)%-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-06-27 22:18:03

[...] czysta ciekawość, jak będzie mi się funkcjonowało i ile wody zejdzie. Co do moich spostrzeżeń to lepiej jest na 0g ww niż np na 100-150, bo na 0 nie ssie tak na węgle jak przy np 100 :) Cola zero i tego typu napoje robią robotę :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4eede1933eca4b66ad6dedd1e8847e21.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-03-23 23:05:16

rutkow w kauflandzie są energetyki (b.dobre) light, bez cukrów i kcal, w tesco tak samo sa, tylko jakieś takie 'wodniste', w biedronce są napoje pomaranczowe zero cukru też i prawie w ogole kcal (tylko trzeba patrzec na etykiety z tylu) i sa bardzo dobre w smaku :) poza tym, jak smakuje taki sledz w ciescie ? %-) jakos nigdy nie jadłem, [...]

[...] żebyś ją ocenił, albo zaproponował zupełnie coś innego. Tylko nie wysyłaj mnie do lekarza, bo niestety dietetycy w Polsce są jeszcze na etapie „dużo owoców, zero tłuszczu”. Mam 22 lata, jestem kobieta, nie jem mięsa nawet rybiego (i nie chce go jeść), ale jem przetwory mleczne i jaja. Od zawsze byłam na diecie wysoko [...]

[...] jadłem puddingi i zagryzalem jakimiś warzywami. W sumie codziennie pomiędzy posilkami wpadalo do tego jeszcze z 300@400g marchewek czy papryki. Nie wspominając a o lodach zero czy sosach zero. Ogólnie to od treningu do momentu jak się kładę spać to cały czas coś jadłem. Ssanie nie do opisania. I to nic ni3 jadłem co by mi zbytnio kopalo [...]

qazarze wysłałam Ci powiadomienie ale nie wiem czy dotarło czy może nie masz czasu... nie mniej jednak wpisuję poniżej rozpisaną dietkę (3 różne menu) i bardzo, ale to bardzo proszę o sprawdzenie i korektę ewentualnych błędów. Na CKD już byłam, ale stosowałam wersję Sonbatego... wtedy też przekonałam się do takiego stylu odżywiania - generalnie [...]

[...] zaniki mięśni, które i tak się pojawią i będa duże. https://i.imgur.com/EYMp86bl.jpg śniadanko nie było fit, ale o niebo lepsze niż na NFZ Potem jeszcze lekarz. 4 tygodnie zero obciążania, potem stopniowe obciążanie, w sumie 6 tygodni o kulach, 6 tygodni l4. Zgięcie do 90 stopni,rotacja i odwiedzenie 20 stopni. Mimo wszystko ból uniemożliwia [...]

[...] dzień beztreningowy Aktywności jak zwykle nie brakowało. Sylwester to był też dzień, w którym zrobiłem jedną z największych ilości kroków. Wiem, że to za mało żeby wyjść na zero po wyżerce jaka była tego dnia, ale po od Nowego Roku się ogarniam (i nie jest to słomiany zapał).%-) https://i.imgur.com/0SSNrskl.jpg https://i.imgur.com/lanXGyVl.jpg [...]

[...] bezpiecznie. Nie mam na mysli Metabolic damage - bo to inna bajka. I nie z tych opowiadań. Wiec teraz NIE ustalasz sobie zapotrzebowania na 0. Bo Twoje zapotrzebowanie na zero jest teraz gdzie indziej. Nie to co mówi kalkulator. I nie zaczynasz od tego pułapu. To najlepsza droga do efektu jojo. . Wiec,zaczynasz od tego co miałeś. 2000 kcal. [...]

kilka słów wyjasnienia wrzucałem już wcześniej to foto - mój wygląd przez ostatnie kilka lat https://lh4.googleusercontent.com/-rdUXEpxugME/U_oPKlCDtsI/AAAAAAAAGOk/7mwLOk_Ul-U/s576/masa%25202008-2014.jpg żaden specjalny sok z gumi-jagód nie szedł że nagle jest :)) NIE. moj problem po;egał na tym że nigdy sie nie dociąłem do końca ba nawet do [...]